Friday, May 27, 2011

aduan diterima~~


aduan rakyat..ambil berat!
 *dari kotak bulat, jangan luper tgok neh dulu*


haa..neh ape kes??
mesti korang ikut senaman yg KB suruh buat kaann sebelum tido!

1. Tarik nafas 8kali..*aku suka no. 8* 
tarik..hembus.. tarikkk...hembusss...


2. Kemudian, Pusingkan kepala 360 darjah tuk merenggangkan urat leher.


3. Longgarkan otot-otot tangan.
buat perlahan-lahan.


4. Kali ni buat laju-laju sikit.


5. Ok, laju lagi!!


6. Last sekali.. luruskan tangan dan lakukan pergerakan ini.


Selesai!

eh..blom slesai lagi lar!
de lagi step yg KB tertinggal tu yg buat korang sakit badan! 


7. rengangkan pinggang




8.rengangkan badan

*oyeah2..jgn lupe sebut ckali*



9. rengangkan kaki..errrrr



10. last ckali brular kiter..



jangan luper taw wat sume tu..sebarang pertanyaan pergi ke blog KB balik..hehe




12 comments:

  1. erk no 9 tu extrem sangat untuk reganggkan kaki

    RM 3 Juta dalam Akaun

    ReplyDelete
  2. yup..sambungan nyer..haha..ok tak?

    ReplyDelete
  3. suka numb 7.. klau wat nga rumet.. mst lawa kn? *lawa ye bkn lawak! hehe*

    ReplyDelete
  4. haha..yup, KB tu exrumet yana gak~~

    ReplyDelete
  5. Tia blogger jugak . tapi Tia pilih yang Name/URL supaya tuan punya blog ni bila klik nama Tia tu direct terus ke blog Tia . tak payah ke profile lagi ;)

    ReplyDelete
  6. owh..camtu ker..orait~tp tia sush kitowg yg seng..huhu

    ReplyDelete